Lördag 24:e September 2022
WOD
Styrka
e90s *15
3 clean & jerks
Börja på ca 50% – bygg vikt.
sedan
e2min *6
3 back squats (@75-80% av 1 rm)
Metcon
For time
30/20 cal. air bike
10 power cleans
10 thrusters
10 power cleans
Max: 60/45 kg
e90s *15
3 clean & jerks
Börja på ca 50% – bygg vikt.
sedan
e2min *6
3 back squats (@75-80% av 1 rm)
For time
30/20 cal. air bike
10 power cleans
10 thrusters
10 power cleans
Max: 60/45 kg