Workout Of the Day

Lördag 24:e September 2022

WOD

Styrka

e90s *15

3 clean & jerks
Börja på ca 50% – bygg vikt.

sedan

e2min *6

3 back squats (@75-80% av 1 rm)


Metcon

For time

30/20 cal. air bike
10 power cleans
10 thrusters
10 power cleans

Max: 60/45 kg