WOD Tisdag 3:e December 2019

Styrka

Jobba 20 minuter med a1 & a2

a1.
front squats – dagens tyngsta 3a
(jobba med små ökningar)

a2.
6 glute bridges
(efter varje set front squats)

Metcon – Leg killer

e4m *4

12/9 cal. assault bike
12 dumbbell thursters