WOD Tisdag 24:e Mars 2020

Skill/Styrka

bygg tung 3:a hang snatch
Fokus på teknik

Metcon

For time

Cash in: 400 m run or 500 m row

3 rounds for time

12 power snatches (max 50/35 kg)
12 toes-tobar/beat swings
12 overhead squats (max 50/35 kg)

Cash out: 400 m run or 500 m row