WOD Tisdag 14:e Januari 2020

Styrka

a1.
deadlifts
5 @50%
5 @60%
5 @75%
3 set: 2 @85%
2 set: 2 @90%

Bygg vikten över set.

a2.
6 set: 16 front foot elevated goblet reverse lunges (ahafa)
(från andra 5:an och vidare )

Metcon

3 rft

21 kb deadlifts
15 dual kb front squats
9 bar muscle-ups/chest-to-bar/pull-ups