WOD Tisdag 12:e November 2019

Styrka

a1.
6 set: 4 back squats

a2.
6 set: 5 dual kb front squats (tempo 3211)
var noga med tempot.

Metcon

5 min amrap/vila 1 min *3

15 hang power cleans
15 burpees to target
15 front squats