WOD Söndag 19:e Januari 2020

Styrka

a1.
6 set: front squats – 5-5-4-4-3-3 (tempo 22X1)
(fokus på tempo)

a2.
6 set: 8 dual kb sumo deadlifts (tempo 2112)

Metcon

14 min amrap

15 toes-to-bar
30 box jumps over
45 wall balls