WOD Fredag 27:e Mars 2020 (PWO-AWO)

Pre-Work-Out + AfterWorkOut

“Hälta, hälta – fördel box”

33 min amrap

60 box jumps over
60 kb swings

50 box jumps
50 wall balls

40 box step ups w. medball
40 alternerande burpees

30 box jumps over
30 deadlifts (90/60 kg)

20 box jumps
20 goblet squats

10 box step ups w. medball
10 wall climbs

Repetitionerna kan fördelas på vilket sätt som helst,
så länge båda atleter har gjort hälften av repetitionerna
på varje övning. En jobbar, en vilar.