WOD

Styrka

6 set: deadlifts – 8-6-4-3-2-1
Vila 90s mellan set.
Bygg vikt över set, avsluta tungt.


Metcon

21 min amrap

6 slamball over shoulders
12 box jumps (step down)
6 devils presses w. 2db (max 22.5/15 kg)
12 toes-to-bar