WOD Söndag 24:e Februari 2019

TEAM-WOD – Teams of 3

30 min amrap

Cash in: 150 m bear crawl

*Dela i laget!

amrap resten av tiden

60 m walking lunges med kb i goblet hold
60 kb-swings (@medel)
60 m buddy carry (alt. sandbag/slam-ball bearhug carry)
60 wall balls där 1 person gör ett synkad air squat med den som gör wb

1 person ska hela tiden sitta på en roddmaskin. Ni byter på rodden e15/11 cal.