WOD Onsdag 13:e Juni 2018

Gymnastik

Handstand holds – ca 15 min
Testa olika varianter:
– På låda: Shoulder taps, stå på en hand i taget
– Mot vägg: Rygg mot vägg, mage mot vägg, shoulder taps, en hand i taget
– På golvet: Testa stå still fritt på golvet

Metcon

22 min amrap

400 m löpning
10 m handstand walk/20 m bear crawl
20 kb-swing (@Medel)