WOD Lördag 15:e September 2018 (BAF)

Bring-a-friend

8 min (1 varv var)

5 wall balls
5 pull-ups / ring row

när båda gjort ett varv, gör båda 5 armhävningar – simultant

8 min (1 varv var)

5 kb-swings
5 burpees

när båda gjort ett varv, gör båda 8 air squats – simultant

8 min (1 varv var)

5 box jumps
5 slamball deadlifts

när båda gjort ett varv, gör båda 8 sit-ups – simultant