WOD Måndag 18:e Juni 2018

Styrka

3 varv

a1
Med 1 hantel:
4 strikta pressar + 4 push pressar + 20 m overhead walk
vila 20 sekunder innan du byter arm

a2
supinerade pull-ups/ supinerad ringrodd – amrap

Metcon

13 min amrap

12 db-snatches (alt. arm @Medel)
12 box jumps 
12 pull-ups