Bli medlem / Introkurs

Bli medlem

För att bli medlem och få träna i CrossFit Sjöstadens lokaler behöver man ha gått en Introduktionskurs hos oss eller kunna styrka att man kört CrossFit i annan CrossFit-box tidigare.

Varför behövs en Introkurs?

Vi värnar om din säkerhet och för den skull har vi ett krav på oss själva att ge dig bra förutsättningar för att du ska kunna träna säkert hos oss.
En introkurs är ett bra sätt för att slussa in dig och dina kompisar till träningsformen CrossFit, då vi har möjlighet att se vilka behov och utmaningar var och en har.
Introkursen bygger på att vi ska lära dig de vanligaste övningarna som förekommer och hur du ska utföra dem på bästa möjliga sätt, så att din träning blir både säker och utvecklande.

Oavsett om du är träningsvan eller inte så kommer du att lära dig mycket.

Standard Introkurs

Kursen är till för:

  • dig som inte tränat CrossFit tidigare
  • dig som vill lära dig grunderna i CrossFit på ett säkert & effektivt sätt
  • dig som önskar glädje och gemenskap i din träning

Hur går det till?

Kursen är på 5 veckor där vi har tre pass per vecka.
Om man inte hinner delta på alla pass har vi uppsamlingstillfällen där vi ger möjlighet till att komma ikapp det man har missat. 

Passens längd är en timme och innehåller:

  • uppvärmning
  • utbildning i nya rörelser/lyft + alternativ till dessa
  • en workout där vi trycker upp tempot lite för att bli ordentligt svettiga  🙂
  • nedvarvning och stretch


”Behöver jag vara tränad för att köra CrossFit?” eller ”Jag ska bara träna upp mig innan jag kör CrossFit!”…

…är vanliga frågor/påståenden som vi ofta får höra och det finns ett enkelt svar på detta:

Du behöver inte vara tränad – du blir tränad med oss!

 

Anmäl intresse till en Introkurs genom att fylla i och skicka in formuläret

Nästa Introkurs har ett preliminärt startdatum den 13:e Januari 2019. Anmäl dig nu till någon av de 14 platserna.